采访者问道，总有人把攀岩当成远大的目标，而你走到今天的路，是从什么起步的？刘军微笑着回答：“起步其实很普通，像很多人一样，在学校的一次夏令营里第一次碰到墙体训练。那天的墙面并不高，但对我来说，却像一扇窗，被粉笔的味道和指尖在岩纹上的触感点亮了。

那时的我，根本不知道未来会走多远，只知道想继续往上爬，想看看墙上每一个小小的纹路背后，藏着怎样的世界。”

他继续说，最初的装备并不豪华。那是一双入门级攀岩鞋，鞋底柔软，压着脚背有点疼，但鞋尖的微妙抓地让他第一次体会到“抓住”的感觉。教练在旁边指点，和他一起调整动作的细节。慢慢地，攀爬不再只是尝试，更像是一种对自我的对话。后来，随着更多的练习，鞋子换成了更专业的型号，鞋面的贴合感和鞋底的锚点感会告诉他，哪些抓点能承载体重，哪些线路需要更成熟的节奏。

这个阶段，品牌并不是最重要的，重要的是对墙面的理解、对呼吸的掌控以及对失败的包容。

“那时的我，最大的动力来自一个很朴素的目标：每天多爬一层。不是追求一条完美的路线，而是在每一次失败后能重新站起来，带着更清晰的思路继续前进。攀岩像一场长期的对话：你和墙，墙和风，风又把你带回思想里。训练里有汗水、有挫败，也有微小的喜悦——当你终于在一个看起来不可能的地方找到了重心，那种成就感会把疲惫一瞬间抚平。

”他的话语里透出一种朴素却坚定的力量。

在那个阶段，团队的力量同样重要。队友之间的互相鼓励、彼此的默契与信任，会让路变得不再孤单。有人可能输了，有人成功地跨出第一步，模仿与学习就在日复一日的练习中渐渐成型。很多时候，前进的步伐并不是一次跨越，而是无数个小步的累积。这种积累，让他在后来的日子里，面对更加复杂的墙面时，心里多了一份从容与耐心。

采访里提到，攀岩也是一个不断被时间修正的过程。年轻时的冲劲，慢慢被理性与方法论所替代。他开始把训练看成一个系统：热身、核心力量的稳定性、手指的力量平衡、肩颈的放松与呼吸的节奏。每一个环节都不是独立的零件，而是构成完整“身体状态”的一部分。正是在这样的理解里，他意识到，装备只是外在的工具，真正决定成色的，是对自我状态的精准判断与可持续的训练方式。

如今回望，刘军并不沉溺于过去的辉煌。他承认，最初的热情带给他的不仅是技巧的提升，更是一种对生活态度的改变。攀岩教会他如何在压力中寻求平衡，如何在失败后重新选择前进的方向。墙面上的每一次触摸，都是对自我极限的测试，也是对心态的锻炼。正是这种持续的自我对话，让他在追求更高目标的路上，不断发现新的可能。

对他而言，软硬件的关系其实并不矛盾。装备是帮助你把体力和技巧更稳定地呈现出来的工具，重要的是你如何与之协同，让墙面成为展示自我、探索世界的舞台。也正因为如此，他在年轻队员的培养里，总强调“练习的持续性”和“心态的健康成长”。攀岩不仅是体力的竞争，更是意志的修行。

把握好呼吸、调整重心、学会在高压下保持专注，这是他一直传递的核心理念。

Part1的结束并不是终点，而是一次跨越的起点。你可以从中感受到，真正的攀岩并非单纯追求高峰的冲动，而是一个人如何在不断的自我挑战中，保持对世界的好奇、对自我的诚实，以及对伙伴的信任。这也是刘军愿意把攀岩写成故事、写成课程、写成传承的原因所在。

墙面会老去，鞋子会磨损，但对攀岩的热爱、对训练的专注、对团队的情感却会在时间里越发清晰、越发珍贵。

突破与传承

记者的镜头再度聚焦，问道：在你攀岩生涯的每一个阶段，最大的突破来自何处？刘军略作停顿，然后回答：“突破往往不是一次性闪光的瞬间，而是来自多次试错后的积累。真正的转折，往往出现在你愿意把自己的缺点暴露给他人，看清楚需要改进的地方，并且愿意为此做出具体的改变。

那一段时间，我经历了几次高强度的训练后，身体的某些部位出现了警示信号，甚至有过因为过度疲劳而短暂地迷失方向的时刻。正是这段经历，让我学会了倾听身体、调整节奏，也更明确地认识到康复与休整的重要性。

他谈到团队的力量：在竞技层面的突破，离不开队友的支持与教练的指导。一次次的模拟赛、一次次的战术讨论，慢慢把他从“个人天赋”走向“系统训练”的阶段。更关键的是，他学习将把训练带给队友的经验转化为公开可用的指导。这种从个人到集体的转变，正是他后来在事业中持续发力的根基。

突破的另一个维度，是对自我情绪与压力的管理。攀岩比赛的现场，灯光、观众、媒体、赞助商的期望，都会在瞬间放大一个人内心的波动。他说，自己逐渐学会把焦虑转化为推动力，把紧张转化为专注。呼吸成为最直接的“調整工具”，心跳的节奏与墙面上的路线节拍合拍，这种合拍感让他能在关键时刻做出更稳健的选择。

这不仅是技术的进步，更是心态的升级。

走向成熟的阶段，他开始把目光投向更广的社区与传承工作。攀岩场不再只是他的战场，也是他与年轻人共同成长的课堂。他参与组织青少年攀岩训练营、公开讲座，甚至亲自参与到课程设计中去，强调安全、科学和乐趣的结合。这里的“传承”并不是简单的复制粘贴，而是在尊重个人差异的前提下，帮助每一个热爱攀岩的人找到属于自己的节奏。

品牌支持的训练基地与社区活动，为这一切提供了落地的土壤。设备的更新换代让训练更加安全、高效，社区的文化让学习不再枯燥，而是充满互助与探索的趣味。

在对未来的展望里，刘军说自己希望把攀岩的精神带给更多的人：不仅是高水平运动员的成长路径，更是普通人通过坚持走向自我突破的故事。他提到，自己正在筹划一系列短期课程与公开日活动，邀请不同水平的攀岩爱好者一起参与，通过实战演练与理论分享，让更多人理解“墙面背后的原理”和“可持续训练”的价值。

对于装备，他也强调选择合适的工具，重要的是理解你的训练目标和身体状态，而不是盲目追逐市场上的新鲜感。品牌在其中扮演的角色，是提供安全、可靠、可持续的训练环境与产品支持，帮助攀岩者在对的时间、对的地点，做对的事情。

如今，站在新的起点，刘军把自己的经历整理成一份对外的“路线图”：从起步的信念，到突破的自我，从抵达的高峰到传承的延续。每一次上墙，都是对自我的一次清算；每一次下墙，都是对未来的一次备战。攀岩让他学会用有限的时间去撬动无限的可能，也让他意识到，路再长，都是由一颗愿意前进的心，一次次跃过恐惧、一次次跨出舒适区而组成。

如果你也被这段故事触动，或想了解更多关于训练方法、装备选择以及年轻人如何在攀岩路上找到自己的节奏，欢迎关注相关的训练营与公开课。攀岩社区的温度，就在这股持续的热情里不断积聚与扩散。每一个愿意迈出的步伐，都会在墙面上留下痕迹；每一次共同攀登，都会让你意识到，原来你并不孤单。

刘军的经历，也许只是许多攀岩者共同谱写的一段篇章，但它传递的精神——坚持、学习、分享——正在以看得见的方式改变着更多人的生活。